De yogales is er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Leren om spanning los te laten en concentratie en motoriek te verbeteren.
Yoga geeft niet alleen een lichamelijk fitter gevoel, het geeft ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte. Yoga is niet prestatiegericht en je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn.
Elke yogales begint met een aandachtsoefening. Vervolgens worden een aantal yogahoudingen (asana’s) gedaan waarbij de spieren worden gerekt en/of aangespannen of juist ontspannen. De les eindigt altijd met een ontspanningsoefening.
Door het doen van yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam en het respecteren van de eigen mogelijkheden. De yogahoudingen de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.
Yoga zorgt voor balans tussen lichaam en geest. Juist nu!
Voor meer informatie klik op Waar, wanneer en tarief