Yoga zorgt voor balans tussen lichaam en geest.
Yoga is niet prestatiegericht en je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn.
De yogales is er juist op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Deelnemers leren spanning los te laten en concentratie en motoriek te verbeteren.
Yoga geeft niet alleen een lichamelijk fitter gevoel, het kan ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.
In elke yogales worden een aantal yogahoudingen (asana’s) gedaan, waarbij de spieren worden gerekt en/of
aangespannen of juist ontspannen. Door het doen van yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam en het respecteren van de eigen mogelijkheden.
De yogahoudingen de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.